Umgang mit Betrug in einer Beziehung

2 Tipps für den Umgang mit Betrug in einer Beziehung

Betrogen zu werden ist ein schreckliches Gefühl, aber wie Sie damit umgehen, kann eine große Rolle in Ihrem Genesungsprozess spielen. Egal, ob Sie versuchen, die Beziehung wieder aufzubauen oder sich entscheiden, die Dinge zu beenden, lernen Sie, wie Sie heilen und weitermachen können.

Vertrauen wiederherstellen

Entscheiden Sie, ob Sie

Wenn ein Partner untreu wird, ist das ein schwerer Vertrauensbruch. Und es ist etwas, das darauf hindeuten kann, dass diese Person einer gesunden Beziehung nicht würdig oder fähig ist. Auf der einen Seite treffen gute Menschen schlechte Entscheidungen und wenn es ihnen wirklich leid tut und sie es wieder gut machen können, kann Vergebung zu einer noch besseren Beziehung führen. Wenn Sie dieser Person andererseits einfach nicht mehr vertrauen können, ist die Beziehung praktisch tot. Einige wichtige Dinge, die Sie beachten sollten: Tut es Ihrem Partner wirklich leid? Haben sie es dir freiwillig gesagt oder hast du es von jemand anderem erfahren? Ist diese Art von Verhalten schon einmal vorgekommen oder haben sie versprochen, es nicht zu tun, und es hat sich fortgesetzt oder ist schlimmer geworden? Ist dies Teil eines größeren Bildes von schlechtem Verhalten Ihnen gegenüber? Ist Ihr Partner bereit, Schritte zu unternehmen, um die Beziehung zu verbessern (wenn Sie sich entscheiden, diesen Weg zu gehen), wie z. B. Eheberatung, Kündigung eines Jobs, Umzug usw.? Hast du das Gefühl, dieser Person wieder vertrauen zu wollen? Dafür gibt es keine richtige oder falsche Antwort. Dies liegt ganz bei der Person, die betrogen wurde. Es spielt keine Rolle, ob es der Person, die betrogen hat, leid tut, Wiedergutmachung leistet usw. – dies kann schlicht und einfach ein Deal Breaker sein. Gefühle können sich mit der Zeit und weiteren Erfahrungen mit dem betrügenden Partner ändern. Es kann so oder so gehen. Das ist natürlich. Wohlmeinende Freunde und Verwandte möchten vielleicht einen einfachen Rat geben, um eine schnelle, endgültige Entscheidung zu treffen. Seien Sie sich bewusst, dass Sie sich in den meisten Fällen nicht sofort entscheiden müssen. Es ist dein Leben.

Verstehe die Art des Betrugs deines Partners.

Menschen betrügen aus vielen verschiedenen Gründen und es geht nicht immer um Sex. Manchmal betrügen Menschen, weil sie eine emotionale Verbindung suchen, versuchen, mit einem Verlust oder einer Krise umzugehen oder einen Ausweg suchen. Dies ist jedoch keine Entschuldigung oder Begründung für das Verhalten. Gehen Sie nicht davon aus, dass es beim Betrug Ihres Partners nur um Sex ging. Finden Sie heraus, warum sie betrogen haben, bevor Sie fortfahren. Versuchen Sie, Ihrem Partner zu sagen: „Ich muss wissen, warum Sie fremdgegangen sind und wer es war. Bitte seien Sie ehrlich zu mir und erzählen Sie mir, was passiert ist.“ Seien Sie sich bewusst, dass sie möglicherweise nicht wirklich wissen, warum die Untreue passiert ist. Sie haben vielleicht nicht wirklich tief darüber nachgedacht, oder selbst wenn sie es getan haben, wissen sie vielleicht immer noch nicht wirklich warum. Und es kann Gründe geben, die von der Person nicht vollständig verstanden werden. Das entschuldigt es nicht, aber erkennen Sie, dass „Ich weiß nicht“ die ehrliche Antwort sein kann. Einige häufige Gründe sind: Anziehung zu einer anderen Person. Ein Wunsch nach Aufmerksamkeit, Aufregung oder Neuheit. Eine unruhige Ehe: schlechte Kommunikation, Stress in der Ehe, Partner, die sich auseinander entwickeln. Wenn der Elternteil der Person untreu war (insbesondere vom gleichen Geschlecht). Das Individuum kommt aus einer Kultur oder Subkultur, die Untreue erwartet und toleriert. Psychische Erkrankungen oder Störungen. Menschen, die betrügen, sind nicht psychisch krank, aber eine psychische Erkrankung wie eine bipolare Störung, Depression oder sogar eine schwere Aufmerksamkeitsstörung können zu einer schlechten Entscheidungsfindung beitragen.

Bitten Sie Ihren Partner, die gesamte Kommunikation mit dem Drittanbieter zu unterbrechen.

Die dritte (oder sogar vierte oder fünfte) Partei muss aus dem Bild sein, damit die Beziehung überleben kann. Grenzen wurden überschritten, und sie müssen auf eine Weise wiederhergestellt werden, die die Beziehung schützt. Das bedeutet, dass Sie Ihren Partner bitten, alle Verbindungen zu der Person abzubrechen. Diese Trennung kann schwierig sein, wenn der Dritte ein Kollege oder jemand anderes ist, den Ihr Partner täglich sieht. Dies kann eine Änderung des Lebensstils erfordern, z. B. einen Job kündigen, das Softballteam aufgeben oder in eine neue Stadt ziehen. Wenn die Beziehung zu einem sehr engen Familienmitglied (z. B. einem Geschwisterkind) bestand, kann dies äußerst umständlich und schwierig sein. Nicht nur Ihre romantische Beziehung ist beschädigt, sondern auch enge familiäre Beziehungen. Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, den Kontakt mit dem Dritten abzubrechen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass er nicht bereit ist, mit dem Fremdgehen aufzuhören. In diesem Fall können Sie die Beziehung möglicherweise nicht reparieren. Wenn der Dritte Ihren Partner trotz Unterbrechung weiterhin verfolgt, möchten Sie und Ihr Partner möglicherweise eine einstweilige Verfügung erwirken, um diese Person von Ihnen beiden fernzuhalten.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner, wenn Sie bereit sind.

Wenn Sie erfahren, dass Ihr Partner eine Affäre hatte, werden Sie wahrscheinlich ein hohes Maß an emotionalem Stress erleben. Möglicherweise benötigen Sie einige Zeit, bevor Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen können, was passiert ist. Es ist wichtig, die Affäre zu besprechen, um in Ihrer Beziehung voranzukommen, aber haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie die Affäre sofort mit Ihrem Partner besprechen müssen. Nehmen Sie sich Zeit und sprechen Sie darüber, wenn Sie sich dazu bereit fühlen. Wenn dein Partner dich zum Reden drängt, sage etwas wie: „Ich weiß es zu schätzen, dass du reden möchtest, aber ich bin im Moment einfach zu verletzt, um darüber zu sprechen, was passiert ist. Bitte zeige mir deine Liebe, indem du mir Raum und Zeit gibst.“ Es ist in Ordnung, sehr, sehr wütend zu sein. Sie haben jedes Recht, verletzt, wütend und anderweitig wütend zu sein. Dies auszudrücken ist gesund, da es nicht in Ordnung ist, betrogen zu werden, und Ihr Partner wissen muss, wie sich seine Handlungen auf Sie auswirken. Nicht ehrlich und offen zu sein bedeutet, dass sie sich der Realität dessen, was getan wurde, nicht stellen müssen, und Sie könnten implodieren, wenn Sie versuchen, diese natürlichen und normalen Gefühle zu unterdrücken. Wenn sie versuchen, dich zu meiden oder dir die Schuld zu geben, ist das ein Zeichen dafür, dass sie nicht wirklich Verantwortung übernehmen. Du kannst so etwas sagen wie: „Ich möchte mich auf dein Verhalten konzentrieren.“

über Beziehungen außerhalb Ihrer Ehe.

Affären passieren oft, wenn gesunde Beziehungsgrenzen nicht respektiert werden. Sie haben jedes Recht, diese klarzustellen, auch wenn die andere Person Ausreden oder „Gründe“ für die Affäre angibt. Zum Beispiel sollte Ihr Partner nicht mit einem Arbeitsfreund über Sie oder Ihre Eheprobleme sprechen. Sie und Ihr Partner können zusammenarbeiten, um eine Liste mit akzeptablen und nicht akzeptablen Themen für Gespräche mit Freunden und Kollegen zu erstellen. Freundschaften beinhalten keine Sexualität. Man küsst nicht (außer bei höflichen Grüßen in bestimmten Kulturen), flirtet oder lässt sich auf andere Weise auch nur leicht sexuell verhalten. Es sollte keine Eins-zu-Eins-Ausflüge mit Menschen geben, bei denen das Risiko der Untreue besteht. Das bedeutet zum Beispiel keine Getränke mit alleinstehenden (oder sogar verheirateten) Kollegen. Das mag hart erscheinen, aber es kann helfen, das Vertrauen wiederherzustellen. Emotionale Intimität gehört in die Ehe. Das bedeutet nicht, dass du keinen besten Freund haben kannst, dem du dich anvertrauen kannst, aber irgendwann kann es die Grenze zu dem überschreiten, was nicht angemessen ist.

Bitten Sie Ihren Partner, Ihnen den ganzen Tag über seinen Aufenthaltsort mitzuteilen.

Um das Vertrauen wiederherzustellen, muss Ihr Partner verstehen, dass er Ihr Vertrauen verloren hat. Aus diesem Grund müssen Sie jederzeit wissen, wo sich Ihr Partner befindet. Das mag Ihrem Partner gegenüber unfair erscheinen, aber es ist notwendig, wenn er sich dafür einsetzt, Ihr Vertrauen zurückzugewinnen. Achten Sie darauf, dass Sie dabei nicht fordernd oder kontrollierend werden. Es ist in Ordnung, sich bei Ihrem Partner zu erkundigen, wo er ist, aber es ist nicht gesund, ihn mit Nachrichten oder Anrufen zu überfluten, und es ist auch nicht in Ordnung, ihn oder die Beziehung zu bedrohen, wenn er nicht sofort antwortet. Es ist verständlich, misstrauisch zu sein, aber Ihr Verhalten muss auch angemessen sein.

Sprechen Sie über das Fremdgehen Ihres Partners, aber setzen Sie Grenzen.

Sie als betrogene Partei bestimmen Ihre Grenzen und was Sie wann wissen wollen. Eine Idee: Planen Sie jede Woche zwei 30-minütige Sitzungen ein, um mit Ihrem Partner über die Affäre zu sprechen, anstatt die Fragen über die Woche zu verteilen. Bitten Sie Ihren Partner nicht, Dinge zu enthüllen, die zu verletzend für Sie sind, um sie zu hören. Sie entscheiden, wann und ob Sie bestimmte Informationen wünschen. Sie behalten sich das Recht vor, Dinge auch nicht zu wissen.

Vergib zu deinen eigenen Bedingungen.

Ihr Partner ist möglicherweise sehr entschuldigend und verzweifelt darauf bedacht, dass Sie ihm sofort sagen, dass Sie ihm vergeben. Aber wahre Vergebung und Heilung werden wahrscheinlich Zeit brauchen. Und dafür gibt es keinen Zeitplan. Die Person, die betrogen hat, muss verstehen, dass sie nicht das Recht hat, zu diktieren, wann die Heilung stattfindet. Es ist in Ordnung, wenn du mehr Zeit zum Heilen brauchst, bevor du deinem Partner vergibst. Um Ihrem Partner zu helfen, zu verstehen, lassen Sie ihn wissen, dass Sie noch zu verletzt sind, um zu vergeben, und dass Sie mehr Zeit brauchen. Sage so etwas wie: „Ich weiß deine Entschuldigung zu schätzen und möchte, dass du dich weiterhin entschuldigst, aber ich bin einfach noch nicht bereit, dir zu vergeben.“ Es ist in Ordnung, nicht zu vergeben. Fremdgehen ist eine tiefe Wunde und manchmal tödlich für eine Beziehung. Das bedeutet nicht unbedingt, dass du kein guter oder netter Mensch oder anderweitig nicht liebevoll genug bist. Es ist in Ordnung zu sagen, dass Sie genug haben.

Suchen Sie Hilfe bei einem Berater.

Der Umgang mit einem betrügenden Partner alleine ist schwierig. Wenn es für Sie und Ihren Partner zu schwierig ist, diesen Prozess alleine zu bewältigen, suchen Sie die Hilfe eines zugelassenen Beraters, der sich auf Ehefragen spezialisiert hat. Ein Eheberater kann Ihnen helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen und konstruktivere Gespräche zu führen. Denken Sie daran, dass eine Eheberatung keine sofortige Lösung bietet. Es wird einige Zeit dauern, das Vertrauen in Ihrer Beziehung wiederherzustellen. Ehe- oder Paarberatung kann auch dazu beitragen, die Beziehung reibungsloser zu beenden. Obwohl Berater dazu neigen, Beziehungen zu reparieren, können sie den Einzelnen helfen, zu erkennen, wann es nicht funktioniert, und auch, wie sie in diese Richtung vorankommen können.

Aufbau einer besseren Beziehung

Ermutigen Sie Ihren Partner, offener mit Ihnen umzugehen.

Wenn Sie Ihrem Partner mehr von Ihren Emotionen mitteilen und Ihren Partner dazu ermutigen, dasselbe mit Ihnen zu tun, wird dies Ihre Bindung stärken. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich jeden Tag anzuvertrauen. Einige Anfangsfragen, um sich Ihrem Partner anzuvertrauen, sind: „Erinnern Sie sich, als wir früher in der Nachbarschaft spazieren gingen und uns unterhielten, zusammen mit den Hunden Gassi gingen? Lass uns das heute Abend machen … Wie wäre es damit?“ „Was gestern zwischen uns passiert ist, lief nicht so gut, und ich möchte einen anderen Weg versuchen – können wir von vorne anfangen, und dieses Mal werde ich tief durchatmen und geduldiger zuhören. Ich möchte auch sagen, was für mich besser funktioniert und finde heraus, was du erhoffst.“

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Nehmen Sie Rücksicht auf die Bedürfnisse des anderen.

Um in eurer Beziehung voranzukommen, müsst ihr beide lernen, die Bedürfnisse des anderen zu verstehen. Der beste Weg, um herauszufinden, was Ihr Partner braucht, und ihn wissen zu lassen, was Sie brauchen, ist, darüber zu sprechen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihr Ehepartner will oder braucht, finden Sie es am besten heraus, indem Sie Fragen stellen und zuhören. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, stellen Sie weitere Fragen. Du könntest zum Beispiel so etwas sagen wie: „Ich denke, was du von mir brauchst, ist ________. Meinst du das?“

Schätzen Sie einander.

Wertschätzung durch aufrichtige Komplimente zu zeigen, ist ein wichtiger Teil einer gesunden Beziehung. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner sich bewusst sind, wie wichtig es ist, sich gegenseitig Komplimente zu machen, und dass Sie beide wissen, wie man es gut macht. Gute Komplimente sollten nicht nur aufrichtig und spezifisch sein, sondern auch eher als „Ich“-Aussage denn als „Du“-Aussage formuliert werden. Wenn Ihr Partner beispielsweise die Küche putzt, sagen Sie nicht „Sie haben die Küche gut geputzt.“ Sagen Sie stattdessen „Ich weiß es zu schätzen, dass Sie die Küche geputzt haben.“ Die Verwendung von I anstelle von you lässt Ihren Partner wissen, wie Sie sich fühlen, nicht nur, dass Sie es bemerkt haben.

Bitten Sie Ihren Partner, sich zu einer Veränderung zu verpflichten.

Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie bereit sind, in Ihrer Beziehung mit Ihrem Partner voranzukommen, sollten Sie Ihren Partner bitten, Ihnen zu versprechen, dass er nicht dem gleichen Verhaltensmuster folgen wird, das zu der Affäre geführt hat. Bitten Sie Ihren Partner, zu artikulieren oder sogar aufzuschreiben, was dieses Verhalten beinhaltet, und sich zu ändern.

Legen Sie Konsequenzen fest, um mit der Möglichkeit einer weiteren Affäre fertig zu werden.

Da die Möglichkeit besteht, dass Ihr Partner erneut fremdgeht, sollten Sie gemeinsam die Konsequenzen für eine andere Affäre festlegen. Diese Folgen können Dinge wie Scheidung oder andere Auswirkungen umfassen. Möglicherweise möchten Sie diese Konsequenzen schriftlich festhalten und mit einem Anwalt zusammenarbeiten, um sie rechtsverbindlich zu machen.

Wisse, wann du die Beziehung beenden solltest.

Wenn sich die Dinge trotz aller Bemühungen und der Hilfe einer Eheberatung nicht bessern, müssen Sie möglicherweise akzeptieren, dass die Beziehung nicht repariert werden kann. Anzeichen dafür, dass die Beziehung möglicherweise nicht mehr zu reparieren ist, sind unter anderem: Ständiger Kampf Unfähigkeit, sich mit Ihrem Partner zu verbinden Unfähigkeit, sich in Ihren Partner einzufühlen oder Empathie von ihm zu erhalten Schmerz und Wut, die mit der Zeit nicht nachlassen Unfähigkeit, Ihrem Partner zu vergeben

Tipps

Wenn Sie aufgrund des Betrugs Ihres Partners Schwierigkeiten haben, mit Ihren Emotionen umzugehen, sollten Sie in Erwägung ziehen, alleine mit einem Psychologen zu sprechen, um mit diesen Emotionen umzugehen.

Warnungen

Halte eine Affäre getrennt von der Beziehung des betrügenden Partners zu deinen Kindern, falls du welche hast. Dies ist zwischen Ihnen und Ihrem Partner, und Sie sollten Ihre Kinder nicht einbeziehen. Versuchen Sie nicht, sie gegen den betrügenden Partner aufzubringen oder sie zu benutzen, um Ihren Partner zu bedrohen (z. B. indem Sie damit drohen, sich scheiden zu lassen und das volle Sorgerecht für die Kinder zu übernehmen). Wenn Ihr Partner Sie regelmäßig betrügt oder trotz scheinbarer Reue ein zweites Mal betrügt, befinden Sie sich möglicherweise in einer Beziehung mit einem Spieler oder einem Sexsüchtigen. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise die Beziehung beenden und weitermachen. Andernfalls riskieren Sie weiteren emotionalen Schaden durch den fortgesetzten Betrug Ihres Partners.

 

About the Author

Paul Weber

Paul Weber ist ein freiberuflicher Autor, der ein breites Themenspektrum abdeckt, darunter persönliche Finanzen, Automobilbewertungen, Reisen, Nachrichten und Trends, Unterhaltung und Bildung. Er hat einen umfangreichen journalistischen Hintergrund, in dem er für mehrere Print- und Online-Publikationen geschrieben und berichtet hat.