Abnehmen durch Reflexzonenmassage: So Gelingt's!

Abnehmen durch Reflexzonenmassage: So Gelingt’s!

Die Gewichtsabnahme durch Reflexzonenmassage ist eine beliebte und angenehme Methode, um Gewicht zu verlieren. Verschiedene Druckpunkte an Ihren Füßen können verwendet werden, um eine Vielzahl von Reaktionen in Ihrem Körper auszulösen, die der Gewichtsabnahme förderlich sein können, obwohl die aktuelle Forschung diese Idee nicht unterstützt. Während eine moderate Diät und ein Trainingsplan der beste und zuverlässigste Weg sind, um Gewicht zu verlieren, können Sie Ihr Gewichtsverlustprogramm mit Reflexzonenmassagen ergänzen. Für die Gewichtsabnahme durch Reflexzonenmassage müssen Sie die Druckpunkte finden, die Ihrer Milz und Ihren Verdauungsorganen entsprechen. Arbeiten Sie jeden Tag mindestens 5 Minuten lang an Ihren Gewichtsverlust-Reflexpunkten.

Verwendung von Fußreflexpunkten zur Gewichtsreduktion

Finden Sie eine Tabelle für Reflexzonenmassagen.

Das American Reflexology Certification Board erstellt Reflexzonentabellen. Sie können Diagramme auch online finden, obwohl Sie versuchen sollten, sicherzustellen, dass sie aus einer seriösen Quelle stammen.

Stützen Sie Ihren linken Fuß mit Ihrer rechten Hand und verwenden Sie Ihren linken Daumen, um den Milzreflex zu trainieren.

(In der Tabelle ist es der längliche Bereich, der an der Außenkante Ihres Fußes zwischen Ihrem Zwerchfell und Ihrer Taille angegeben ist.) Die Stimulation der Milz reduziert das Hungergefühl.

Arbeiten Sie an Ihren Magen- und Bauchspeicheldrüsenreflexpunkten.

Wiege deinen linken Fuß mit deiner rechten Hand und drücke jeden Punkt mit deinem linken Daumen. Wenn Sie die äußere Grenze des Reflexbereichs erreichen, wechseln Sie die Hände und arbeiten Sie die Reflexpunkte in die entgegengesetzte Richtung zurück. Die Stimulierung dieser Punkte verbessert Ihre Verdauung. Ihr Bauchpunkt befindet sich auf dem Innengewölbe Ihres Fußes, direkt unter dem Fußballen Ihrer Fußsohle. Ihr Bauchspeicheldrüsenpunkt befindet sich in der Mitte des Innengewölbes Ihres Fußes.

Bearbeite den Reflexpunkt für deine Gallenblase.

Ihre Gallenblase speichert Galle, die Verdauungsflüssigkeit, die kontinuierlich von Ihrer Leber abgesondert wird. Die Galle emulgiert Fette in teilweise verdauter Nahrung, was der Gewichtsabnahme förderlich ist. Die Stimulation der Gallenblase kann auch die Verdauung verbessern. Ihr Gallenblasenpunkt ist ein kleiner Punkt im größeren Leberreflexbereich an Ihrem rechten Fuß. Dies ist direkt unter dem Fußballen, in Richtung der Außenseite Ihres Fußes.

Aktivieren Sie Ihre wichtigsten endokrinen Drüsen.

Dies fördert eine ausgewogene Hormonsekretion und einen angemessenen Appetit. Ihre endokrinen Drüsen sind für Ihre Reaktion auf Stress verantwortlich, also üben Sie Druck auf die Reflexpunkte für Ihre Schilddrüse (an der Basis Ihres großen Zehs), die Hypophyse (in der Mitte der Unterseite Ihres großen Zehs) und Ihre Nebennieren (zwischen Ihre Taille und Ihr Zwerchfell) helfen, Ihren emotionalen und physiologischen Stress auszugleichen. Je weniger Stress Sie haben, desto größer ist die Chance, dass Sie Ihre Diät durchhalten. Während viele Gewichtsverlustfunktionen der Reflexzonenmassage nicht durch klinische Forschung unterstützt werden, hat die Reflexzonenmassage eine hervorragende Erfolgsbilanz bei der Reduzierung von Stress. Die Stimulierung Ihrer Nebennieren kann Ihnen auch dabei helfen, sich motiviert zu bewegen.

Schlafen Sie jede Nacht gut, indem Sie an Ihren Entspannungsreaktionen arbeiten.

Studien deuten darauf hin, dass Reflexzonenmassagen sehr hilfreich sein können, um Ihre Schlafqualität zu verbessern. Bewegen Sie Ihren rechten Daumen über die Zwerchfelllinie, von der Innen- zur Außenkante Ihres linken Fußes. Während du dies tust, wiege deine Zehen über deinem linken Daumen hin und her. Bewegen Sie Ihren rechten Daumen jedes Mal entlang Ihrer Zwerchfelllinie, wenn Sie Ihre Zehen nach vorne beugen.

Verwendung von Handreflexpunkten zur Gewichtsreduktion

Verwenden Sie unterwegs die Handreflexzonenmassage.

Die Handreflexzonenmassage zur Gewichtsreduktion ist ideal für Menschen, die unterwegs sind oder wenn es Ihnen nicht möglich ist, Ihre Schuhe und Socken auszuziehen, um sich eine Fußreflexzonenmassage zu gönnen. Beziehen Sie sich auf die Handtabelle, um die wichtigsten Reflexpunkte an Ihren Händen zu finden, die den Gewichtsverlust erleichtern.

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Bearbeite in deinen Händen die gleichen Organ- und Drüsenreflexpunkte wie in deinen Füßen.

Suchen Sie die genauen Druckpunkte auf der Handtabelle für Ihre: Milz (unter dem kleinen Finger Ihrer linken Hand), Verdauungsorgane (unter dem Lungen- und Brustbereich an beiden Händen), Gallenblase (das Polster unter dem kleinen Finger Ihrer rechten Hand) und wichtige endokrine Drüsen (Mitte und Daumenansatz an beiden Händen).

Üben Sie einen festeren Druck auf die Reflexpunkte an Ihren Händen aus.

Drücken Sie tief, aber nicht so tief, dass Sie Schmerzen verspüren. Sie müssen den Druck auch länger halten als auf Ihrem Fuß. Verwenden Sie einen einzelnen Finger oder Ihren Daumen, um Druck auszuüben.

Kante oder „krieche“ in Minutenschritten vorwärts.

Bewegen Sie sich, als würden Sie Nadeln in ein Nadelkissen drücken, und halten Sie ständigen Kontakt mit Ihrer Haut. Die Reflexe in Ihren Händen befinden sich in einem viel kleineren Bereich als in Ihren Füßen, arbeiten Sie also langsam und methodisch über alle entsprechenden Bereiche.

Tipps

Die Verwendung der Reflexzonenmassage zum Abnehmen sollte kein vollständiger Ersatz für andere Initiativen zur Gewichtsabnahme sein. es sollte als Ergänzung zu ihnen verwendet werden.  Es ist ratsam, ein Diät- und Trainingsprogramm zu entwickeln, das Ihnen hilft, Ihre Gewichtsabnahmeziele durch Reflexzonenmassage zu erreichen. Du kannst auch eine Ohrreflexzonentabelle konsultieren, um dieselben Reflexpunkte zu finden, die den Systemen deines Körpers entsprechen, die dir beim Abnehmen helfen. Wenn du dich dafür entschieden hast, einen professionellen Praktiker zum Abnehmen mit Reflexzonenmassage hinzuzuziehen, kannst du deine Sitzungen immer noch mit Selbstreflexzonenmassage mehrmals pro Woche ergänzen. Ihr Reflexologe kann Ihnen helfen, einen Plan zu erstellen, der Ihnen zwischen den Sitzungen hilft. Dies hängt von Ihren Gewichtsabnahmezielen, dem Zustand Ihres Körpers, Ihrem Stressniveau (das Ihrem Körper tatsächlich sagen kann, dass er an Fett festhalten soll) und der Zeitdauer ab, in der Sie über Ihrem Wunschgewicht liegen. Der Gewichtsverlust wird beschleunigt und Ihr Idealgewicht lässt sich leichter halten, wenn Sie jede Nacht mindestens 7 Stunden Schlaf bekommen.

Warnungen

Die Reflexzonentherapie ist nicht ratsam für Personen mit folgenden Erkrankungen: tiefe Venenthrombose, Thrombophlebitis, Arthrose, Zellulitis an den Füßen oder Beinen, akute Infektion mit hohem Fieber, Schlaganfälle und instabile Schwangerschaft.  Wenn Sie einen Fußbruch, eine nicht verheilte Fußwunde oder aktive Gicht im Fuß haben, lassen Sie keine Reflexzonenmassage durchführen.

 

About the Author

Julia Zimmerman

Julia Zimmerman ist ehemalige Associate Editor bei Okaygutschein. Sie ist spezialisiert auf Sport und Beschaffung. Zu ihren Lieblingsbeschäftigungen gehören das Stapeln von Coupons, Arrested Development und Designerlinien bei Target.