So Einfach Essen Sie eine Orange: Mit 3 Schritten

So Einfach Essen Sie eine Orange: Mit 3 Schritten

Das Essen einer Orange mag einfach erscheinen, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie eine Orange mit anderen Arten von Lebensmitteln kombinieren können, um ihren Geschmack zu verbessern. Dieser Artikel gibt Ihnen einige Ideen, wie Sie Orangen in Ihre Ernährung aufnehmen können. Es gibt Ihnen auch einige Tipps, wie Sie eine Orange auf verschiedene Arten schälen und schneiden können. Schließlich gibt Ihnen dieser Artikel auch Informationen darüber, wofür Orangen gut sind und wie sie Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Orangen schälen und schneiden

von Hand.

Stechen Sie mit einem metallenen Teelöffel oder einem Messer in die Schale und reißen Sie ein Stück der Schale ab. Sobald du die Schale mit deiner Hand gut greifen kannst, lege das Messer oder den Löffel weg und drücke den Rand der entstandenen „Lücke“ zusammen. Ziehen Sie so viel Haut wie möglich ab. Schälen Sie die Haut weiter, bis alles weg ist. Wenn es irgendwelche fadenförmigen Stücke gibt, ziehen Sie diese auch ab. Hebeln Sie die Orange auf, bevor Sie sie essen. Stecken Sie Ihre Finger in das Loch oben in der Orange und hebeln Sie sie wie ein Buch auf. Trennen Sie die Keile und essen Sie sie einzeln. Achten Sie darauf, alle Samen herauszupicken oder sie auszuspucken.

Eine Orange mit einem Löffel- oder Gabelgriff schälen.

Schneiden Sie eine Orange quer zum Äquator, gehen Sie dabei nur durch die Schale, nicht durch das Fruchtfleisch. Verwenden Sie ein Messer mit Wellenschliff. Als nächstes nehmen Sie einen Löffel oder eine Gabel mit einem flachen, gebogenen Griff. Stecken Sie den Griff in eine Seite der Naht und zeigen Sie ihn zur Oberseite der Orange. Führen Sie den Griff rund um die Orange und hebeln Sie die Schale vom Fruchtfleisch ab. Wiederholen Sie dies für die andere Seite der Naht. Wenn du fertig bist, ziehe die Schale wie einen Hut oder eine Socke von der Orange ab. Versuchen Sie, die Orange auf dem Tisch herumzurollen, bevor Sie sie schälen. Dadurch löst sich die Orange von der Schale und lässt sich leichter schälen.

Eine Orange in Streifen schneiden.

Legen Sie die Orangenseite quer auf ein Schneidebrett und schneiden Sie die Ober- und Unterseite ab. Als nächstes schneiden Sie einen Schlitz in die Seite der Orange, ganz nach unten bis zum Kern. Der Schlitz sollte von einem Schnittende zum anderen gehen. Zum Schluss die Orange wie ein Buch mit den Fingern zu einem langen Streifen aufhebeln. Ziehe die Orangenfilets mit den Fingern von der Schale und iss sie. Schneiden Sie nicht zu viel; etwa 1,27 cm von jedem Ende reichen aus. Diese Methode funktioniert am besten für Mandarinen, aber viele Leute finden, dass dies auch mit normalen Orangen wie Valencia funktioniert.

Eine Orange in Spalten schneiden.

Legen Sie eine Orange mit dem Stiel nach oben auf ein Schneidebrett. Schneiden Sie es in zwei Hälften und legen Sie dann jede Hälfte mit der Vorderseite nach unten auf das Schneidebrett. Jede Hälfte in Spalten schneiden. Beginnen Sie damit, es in zwei Hälften zu schneiden, gerade nach unten. Mache dann zwei Schnitte zu beiden Seiten, wobei du dein Messer zur Mitte der Orange hin anwinkelst. Essen Sie die Orange direkt aus der Schale. Legen Sie den Fruchtfleischteil der Orange in Ihren Mund, mit der Schale zwischen Ihren Lippen wie ein großes, orangefarbenes Lächeln. Beißen Sie leicht zu und saugen Sie die Säfte aus.

Eine Orange in Halbmonde schneiden.

Legen Sie eine Orange mit der Spitze/dem Stiel nach oben auf ein Schneidebrett. Schneide die Orange in zwei Hälften und lege dann jede Hälfte mit der Vorderseite nach unten auf das Schneidebrett. Jede Hälfte in 1,27 cm dicke Scheiben schneiden. Beginnen Sie an einem Ende und enden Sie am anderen. Zu jeder Scheibe: Scheibe zwischen den Fingern halten und das Fruchtfleisch mit den Zähnen oder Fingern abreißen und essen.

Orangen auswählen und essen

Wählen Sie reife Orangen.

Wie die meisten Zitrusarten reifen Orangen nach der Ernte nicht nach. Wählen Sie Orangen mit leuchtender Farbe. Bewahren Sie sie bei Raumtemperatur und vor Sonnenlicht geschützt auf. Der Winter ist die Hochsaison für Orangen. Studien haben gezeigt, dass die Aufbewahrung von Obst in einer Schüssel auf der Theke die Versuchung zum Essen erhöht.

Fügen Sie Ihrem Obstsalat einige Orangen hinzu.

Schneiden Sie einige Erdbeeren in Scheiben und geben Sie sie in eine Schüssel mit Trauben und Ananaswürfeln aus der Dose. Schäle eine Orange, ziehe die Keile auseinander und schneide sie in zwei Hälften. Fügen Sie die geschnittenen Wedges zu Ihrem Salat hinzu.

Garnieren Sie Ihren Salat zum Mittag- oder Abendessen mit in Scheiben geschnittenen Orangenschnitzen.

Schäle eine Orange, ziehe die Keile auseinander und schneide sie in zwei Hälften. Geben Sie sie in eine Schüssel Salat oder Spinat und garnieren Sie sie mit gerösteten Walnüssen/Pekannüssen und zerbröckeltem Gorgonzola-Käse. Werfen Sie den Salat mit einem Balsamico- oder süßen Zitrusdressing. Ziehe in Erwägung, auch Granatapfelkerne hinzuzufügen.

Werfen Sie etwas Orange in einen Salat mit anderen Zitrusfrüchten.

Orangen zu Saft auspressen, wenn dir die Textur des Fruchtfleischs nicht gefällt.

Einfach eine Orange abspülen und halbieren. Drücken Sie den Saft mit einem Entsafter aus und gießen Sie den Saft in ein Glas.

Speichern Sie die Schale und

Anstatt die Schale wegzuwerfen, spülen Sie sie ab und schneiden Sie sie in dünne Scheiben. Die Orangenschale in Wasser und Zucker aufkochen. Versuchen Sie für zusätzliche Güte, die kandierten Schalen in geschmolzene Schokolade zu tauchen. Lassen Sie die Schokolade aushärten, bevor Sie sie genießen. Andere Möglichkeiten, Orangenschalen zu essen, sind das Hinzufügen zu Smoothies, Marinaden, Vinaigrette-Dressings, Muffins und Marmeladenkonserven.

Orangen für die Gesundheit essen

Essen Sie Orangen als Snack nach dem Training.

Das Wasser in der Orange hilft dabei, Ihren Körper wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen, während die Kohlenhydrate und das Kalium dabei helfen, Energie wiederherzustellen. Erwägen Sie, die Orange mit einem hart gekochten Ei zu kombinieren. Eier enthalten Fettsäuren, die Entzündungsschäden verhindern und reduzieren.

Essen Sie Orangen, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Orangen sind reich an Vitamin C und anderen Vitaminen. Sie helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und schützen Sie vor Viren und Infektionen, einschließlich Erkältung.

Iss Orangen, damit deine Haut jünger aussieht.

Orangen helfen beim Aufbau von Kollagen, das Ihre Haut elastischer macht. Dies wiederum trägt dazu bei, Falten zu reduzieren und die Haut jünger erscheinen zu lassen. Es hilft auch, die Hautstruktur auszugleichen. Online können Sie hier auch Orangen mit Gutschein kaufen.

Essen Sie Orangen, um den Cholesterinspiegel und den Blutzucker zu senken.

Orangen sind fettarm, aber reich an Ballaststoffen, was sie zum perfekten Diätnahrungsmittel sowie zu einem idealen Snack für diejenigen macht, die mit hohem Cholesterinspiegel und Diabetes zu kämpfen haben.

Wisse, dass zu viel von einer Sache nicht gut für dich ist.

Während das Essen von Orangen gut für Sie ist, ist es nicht zu viel zu essen. Je mehr Sie Orangen essen, bedeutet nicht, dass Sie schneller abnehmen oder schneller über eine Erkältung hinwegkommen. Beschränken Sie sich auf eine Orange pro Tag. Der Verzehr von zu vielen Orangen kann zu Verdauungsproblemen führen, einschließlich Magenkrämpfen und Durchfall.

About the Author

emlin sachs

Emlin Sachs

Emlin Sachs ist eine in Frankfurt ansässige freiberufliche Autorin, die sich auf persönliche Finanzen, Kleinunternehmen, allgemeine Geschäfte und Reisen spezialisiert hat. Ihre Arbeiten erschienen in FAZ, DailyFinance.com, Newsday, Black Enterprise, Süddeutsche Zeitung und andere.