Meditation Lernen: Hilfreiche Tipps für Anfänger

Meditation Lernen: Hilfreiche Tipps für Anfänger

Meditation hat viele Vorteile, darunter die Linderung von Stress, Angst und unnötigen Gedanken. Wenn du mit Meditation beginnen möchtest, lies diesen Artikel, um mehr darüber zu erfahren. Meditationsvorbereitung Überlegen Sie, was Sie mit Ihrer Meditation erreichen möchten. Menschen kommen aus einer Vielzahl von Gründen zur Meditation – sei es, um ihre Kreativität zu verbessern, ein Ziel zu visualisieren, ihr inneres Geschwätz zu beruhigen oder eine spirituelle Verbindung herzustellen. Wenn Ihr einziges Ziel darin besteht, jeden Tag ein paar Minuten in Ihrem Körper präsent zu sein, ohne sich um alles zu kümmern, was Sie tun müssen, ist das Grund genug zu […]

Durch diese 3 Schritte Können Sie Yoga Jeden Tag Machen

Durch diese 3 Schritte Können Sie Yoga Jeden Tag Machen

Yoga ist ein uralter Glaubenssatz in den hinduistischen, buddhistischen und jainistischen Traditionen, der nach spiritueller Disziplin strebt. Im Westen wird Yoga weniger für seine spirituelle Komponente verstanden und ist eher als körperliches Training mit bestimmten Posen oder Asanas bekannt. Es ist eigentlich nicht nur etwas, das Sie „tun“, sondern etwas, das Sie praktizieren, um Ihren Körper und Geist zu stärken, zu entspannen und mit Energie zu versorgen. Jeder kann Yoga praktizieren, von der Asana-Praxis bis hin zur Meditation und Atmung. Einstieg ins Yoga Legen Sie einen Schwerpunkt für Ihre Yogapraxis fest. Bevor Sie mit Yoga beginnen, kann es hilfreich sein, […]

Durchblutung im Gehirn Fördern: 13 Tipps

Durchblutung im Gehirn Fördern: 13 Tipps

Ihr Blut transportiert Sauerstoff und wichtige Nährstoffe durch Ihren Körper, daher ist es wirklich wichtig, dass Ihr Gehirn auf einem konstanten, gesunden Niveau durchblutet wird. Tatsächlich ist eine verminderte Durchblutung Ihres Gehirns mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen verbunden, darunter ein erhöhtes Risiko für Demenz, Depression und Schlaganfall. Glücklicherweise ist es tatsächlich möglich, Ihren Kreislauf zu verbessern und die Durchblutung für ein gesünderes Gehirn zu erhöhen. Dieser Artikel führt Sie durch eine Vielzahl einfacher Änderungen des Lebensstils, die helfen können. Iss mehr dunkle Schokolade. Die Flavanole im Kakao können die Durchblutung Ihres Gehirns fördern. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass […]

Meditieren: die Nützlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen

Meditieren: die Nützlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen

Meditation ist eine Praxis, die aus dem Hinduismus und Buddhismus stammt. Das Ziel der Meditation ist es, Ihren Geist zu fokussieren und zu verstehen – um schließlich ein höheres Maß an Bewusstsein und innerer Ruhe zu erreichen. Meditation ist eine uralte Praxis, aber Wissenschaftler entdecken immer noch all ihre Vorteile. Regelmäßige Meditation kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, Ihre Konzentration zu verbessern, Stress abzubauen und sogar mehr mit Ihren Mitmenschen in Verbindung zu treten. Mit Übung werden Sie in der Lage sein, ein Gefühl der Ruhe und des Friedens zu erreichen, egal was um Sie herum vor sich geht. […]